Ești o persoană slabă care indiferent ce face nu pune nici mușchi și nici grăsime?
Ei bine, noi am vrea să pui mușchi și nu grăsime, pe cât posibil, pentru că a fi slab cu burtă nu e o mare realizare.
Azi Sorin explică doar pentru cei slabi, ectomorfi, care orice mănâncă nu pun pe ei, o posibilă soluție.
În cele două video-uri scurte de mai jos poți să vezi ce ne învață Sorin dacă vrem să punem pe noi.
Principii generale pentru ectomorfi
Meniu pentru ectomorfi
Daca ai orice întrebări, lasă-le mai jos în secțiunea de comentarii și vom răspunde în cel mai
scurt timp posibil.
Per aspera ad astra
Pera Novacovici
11 replies on “Sunt slab dar vreau să pun pe mine. Ce pot să mănânc ca ectomorf?”
buna,prea multi carbohidrati nu pot pt. ca am si ceva colesterol.va doresc o duminica relaxanta!
Buna Pera 🙂 N-aveti un meniu pt pers kre acumuleaza rpd kg.mele ? Asa in mare structurat cum a fost cel prezentat de Sorin mai sus ?
Iti dau aici un link cu ce mi-ai cerut http://inimasicorp.ro/blog/nu-tin-regim-deci-slabesc-2
Buna Pera.multumesc ca ai pus video si pt cei slabuti.Eu am 1.65 ,42 kg si 31 ani.Am slabit pt ca muncesc stagionar in Italia si peste 100 de zile 12 ore pe zi fara zi pauza decat 2 ore la pranz in care preferam sa dorm.nu pot manca 3 mese pe zi mult.mananc cate putin de mai multe ore.adica odata mananc o bucata de carne si un castron de salata.ciorba la o alta masa.2 banane mai tarziu,2 iaurturi peste ceva timp.seminte de floarea soarelui cand ma uit la tv.asta mananc acum ca sunt libera ca am terminat stagiunea.ce spui e ok sa continui asa si sa mai adaug cate ceva zilnic?ca daca mananc mult imi vine sa vomit.multumesc frumos
Buna …nu imi arata filmuletele…de ce ?
Un meniu pentru mezomorfi poti recomanda te rog?
Multumesc foarte mult ca ati abordat si ectomorfii!
De obicei atentia este focusata asupra celor care vor sa slabeasca. iar noi suntem ignorati, sper sa mai reveniti asupra acestui subiect.
Toate cele bune!
Din cate zici tu aici ar trebui sa cheltui aproximativ 100 de lei pe zi numai pe mancare,un “meniu”dinasta si pentru oameni ce castiga normal nu ai?Si apropo de mancatul asta mult,eu in momentul de fata manc de 5-6 ori pe zi regulat la aceleasi ore zilnic si nu am pus 1 gr pe mine,in schimb ma duc la baie de vreo 4 ori pe zi,de 8 ori pe zi nu imi permit sa manc pentru ca nu am de gand sa dau 3000 de lei pe mancare lunar,si asa dau vreo 1500 doar pe mancare
Eu tot asa am fost slab si nu puneam un kg, dar acum am pus burta, asa de incet ca nici n.am observat…am inceput sa alerg zilnic, destul de multvsi mananc ft putin…chiar si de doua ori pe zi
as dori sa imi spuneti daca aveti vreun program de slabire grasime.sau ceva material video
39178 988398Sewing Machines […]any time to read or go to the content or possibly internet sites we definitely have associated with[…] 16314