Ți s-a spus deseori ”grasul” sau poate s-au făcut glume și miștouri pe tema asta? Sunt convins că uneori te-ai simțit rău din cauza asta. Știu că uneori (noi cei care poftim) încercăm să ascundem un pic asta. Eu știu cum este, deoarece am fost gras și am suferit mult (pe ascuns) din acest motiv. Înțeleg dacă acum crezi că nu este o problemă foarte mare în viața ta. Poate te amăgești și spui că nu este pe lista priorităților acum. Poate acum este mai important să câștigi bani, să îți faci o carieră, să te ocupi de alte urgențe. Însă dacă citești aceste rânduri, cu siguranță în sinea ta te macină acest gând. Poate nu îți dorești să slăbești acum urgent, însă cu siguranță îți dorești să te simți încrezător că nu vei mai cădea pradă acestor pofte.

Vestea bună este ca te pot ajuta. Citește aceste rânduri în continuare și îți promit că vei găsi înțelegere și soluții la asta. Nu ești singur în asta. Sute de mii de oameni de pe planetă au această provocare. Eu am avut-o ani la rândul. Am făcut sport, am mancat sănătos și mi-a luat multă vreme să ajung să pot fi în controlul alegerilor pe care le fac în legătură cu mâncatul.

Pe lângă faptul că trebuie să ne hrănim ca să supraviețuim, de ce mâncăm? Sau poate ar trebui să întreb: mâncăm doar ca să supraviețuim? Pentru că ne e foame? Pentru că avem nevoie?

Mâncatul este o necesitate, dar la un moment dat, mancatul prost și din motive greșite, ca orice lucru care e făcut în mod repetat, devine obicei.

Și are un nume științific: mâncatul compulsiv

Ești sigur că modul în care mănânci nu este un obicei prost?

Fiecare dintre noi am crescut cu anumite obiceiuri, iar când eram copii ni s-a spus: ”Termină din farfurie!” ”Nu face mofturi la mâncare!” ”Nu te juca cu mâncarea!”

Sau poate ni s-a spus: ”Nu mânca asta că nu-i bun!” ”Nu ai voie bomboane!” sau ”Nu mâncăm de la vecini că gătesc prea gras!” etc.

Felul în care am fost învățați în copilărie să interacționăm cu mâncarea se transformă în obiceiurile pe care le avem acum ca adult.

Și prin asta nu mă refer la faptul că ne-am obișnuit să terminăm tot din farfurie sau să nu facem mofturi la mâncare. Poate ni s-a impus să mâncăm și ce nu ne place sau poate am fost lăsați să mâncăm dulciuri în voie atunci când eram supărați.

Mănânci de foame sau mănânci de poftă?

La fel ca și fumatul și mâncatul poate să devina un viciu. Uneori mâncăm pentru că suntem stresați, mâncăm pentru că suntem triști, mâncăm pentru că suntem fericiți.

Cu alte cuvinte mâncăm ca să acoperim o altă nevoie.

Care este nevoia ta de fapt atunci când mănânci fără să-ți fie foame?

De când erai mic îți plăcea muntele.
Dar cumva, de fiecare dată când ai mers, n-a fost cea mai plăcută experiență. Pietrele erau tăioase, poteca alunecoasă, șlapii te jenau sau îți alunecau din picioare.

Atunci când motivul pentru care mănânci este o altă nevoie decât nevoia pe care o are corpul tău de a fi hrănit ca să aibă energie, nevoia nu dispare.

Uneori mănânci cum cumperi perechi de șlapi. Ai nevoie de bocanci dar tot cumperi șlapi ca să nu te mai doară picioarele.

Mâncatul compulsiv, mâncatul de poftă, mâncatul condus de alte nevoi decât cea de a ne hrăni, nu satisface. ÎNGRAȘĂ!

Nu ai nevoie de altă pereche de șlapi, de încă un meniu fast food, ai nevoie să înțelegi de ce ți-e poftă, ce nevoie ai, și să îi răspunzi.

Dar cum afli de unde vin poftele tale și cum poți să le controlezi?

Oricât de unică ai impresia că ar fi problema, oricât de special crezi că ești, problema ta a fost demult depășită. Există cel puțin o carte amănunțită despre problema ta care îți dă suficiente soluții pe care le poți personaliza pentru tine astfel încât să rezolvi problema în 30 de zile.

Dar cum putem să rezolvăm problema când e ascunsă ca rahatul sub covor ca să nu afle nimeni și să ne facem de râs?

Dar atât timp cât nu nu suntem sinceri cu noi și cu cei din jur, cum am putea găsi o soluție la adevărata noastră problemă?

Problema ta nu este că nu te poți abține, este că folosești mâncatul ca un pansament pentru alte răni. Răni care nu se vindecă mâncând.

o să îți dai seama că nu ai nevoie să mănânci compulsiv pentru a fi fericit;

o să fii conștient de nevoile tale reale și asta o să îți dea încredere că poți să le rezolvi;

o să simți că e din nou la tine volanul vieții tale;

o să vezi la fiecare pas că poftele tale erau de fapt strigăte de ajutor ale altor nevoi;

o să știi cum să răspunzi poftelor;