Cum sa eviti trauma coronavirus

Stim negru pe alb cum este declansata o trauma.

Cand creierul uman este expus la pericol perceput pentu vreme indelungata, apare trauma.

• Soldatii pe teatrele de razboi dezvolta trauma si stres postraumatic pentru ca viata le este in pericol zi si noapte
• Copiii dezvolta traume si stres postraumatic atunci cand percep ca sunt in pericol ( parintii lipsesc, se cearta, au depentente, neglijeaza sau abuzeaza)
• Adultii dezvolta traume si stres postraumatic atunci cand percep o amenintare externa ce le pune insasi existenta in pericol ( razboi, cataclism, pandemie)

Hai sa vedem ce putem invata din tratarea traumelor din copilarie pentru a ne proteja si vindeca de posibila trauma ce ne ameninta in aceasta perioada.

In modelul pe care l-am dezvoltat alaturi de colega mea Roxana Borz pentru inceperea procesului de vindecare de traume, am identificat 6 stalpi.

1. A fi din nou in corpul tau
2. Sistemul tau nervos
3. Copilul tau interior
4. Iubirea de sine
5. Rescrie povestea
6. Integrarea

Hai sa le luam pe rand.

A fi din nou in corpul tau

Cu alte cuvinte, a fi prezent.

Sunt sigur ca ai auzit de zeci sau sute de ori despre importanta starii de prezenta.

Citim dezvoltare personala in Romania de 20 de ani buni si tot am auzit despre starea de prezenta.

Ce este si cum ar trebui sa se simta cand sunt in prezent?

Pai in primul rand, exista 3 indicii mari si late.

• Sa nu fii anesteziat
• Sa nu fii in trecut sau viitor
• Starea de flux

Asadar, prima conditie pentru a fi prezent aici si acum, in propriul tau corp, inseamna sa nu fii baut, drogat, sau sub influenta unor substante si comportamente care iti anesteziaza simturile.

Problema cu trauma e ca te simti rau in propriul tau corp, ai emotii, stari, ganduri si simptome fizice care te fac sa vrei sa iti schimbi starea.

Si primul refugiu este intr-o forma sau alta de auto- medicamentatie.

Problema cu auto-medicamentatia este ca devine rapid dependenta, adica ceva ce nu mai poti controla si ce te va distruge.

In afara de asta, daca anesteziezi ce simti, nu mai poti decoda mesajul.

Ca sa fii cu adevarat bine, e important sa poti ramane cu durerea sau starea nasoala si sa identifici care este cauza si apoi sa elimini cauza.

Solutia nu este niciodata amortirea si anestezia.

A doua conditie este ca minte ta sa nu fie in trecut sau viitor.

Nu te gandi la ce putea fi facut mai bine, nu te gandi la viitor cu ingrijorare.

Uita-te in jurul tau, aici si acum.

Cine esti? Ce poti face? Cum te simti si cum poti sa te simti mai bine?

Aici. Acum. Azi.

Controleaza mintea si nu o lasa sa mearga aiurea.

”Ingrijorarea este folosirea gresita a imaginatiei. ” – Terence Mckenna

A treia  conditie pentru starea de prezenta e ca trupul-creierul-sufletul sa fie armonizate.

Cand faci o activitate care te baga in stare de flux, esti armonizat complet. Timpul curge altfel, tu simti implinire si incarcare de energie, nu golire si epuizare.

Sistemul tau nervos

Odata ce indeplinesti macar 2 din cele 3 conditii de mai sus, incepi sa te reintorci in prezent si in propriul tau corp si incepi sa observi.

Iti vei observa ganduri, emotii, stari interioare, agitatie, nervozitate, stres.

Toate starile tale interioare pleaca de la sistemul tau nervos.

Exista 7000 ( sapte mii) de nervi din crestetul capului tau pana in talpile tale. Acestea sunt circuite prin care se transmite energie si informatie ca prin niste cabluri electrice.

Sistemul nervos are dublu sens, de la creier spre toate organele, si de la toate organele spre creier.

Ca sa poti sa te simti bine in corpul tau, ori iti pui corpul intr-un mediu extrem de relaxant si toate organele spun creierului ” oau ce bine e” si atunci creierul se relaxeaza, sau iti antrenezi mintea sa spuna tuturor organelor tale ” orice e in exterior, totul este foarte bine”.

Pentru ca nu putem controla lumea exterioara, adevarata noastra putere este sa controlam creierul care sa transmita mesajele si hormonii doriti de noi in intregul corp.

Problema cu trauma ce nu este constienta este ca avem un creier care spune non stop ” pericol de moarte” intregului nostru organism.

Astfel, sistemul nostru nervos este activcat pentru lupta, fugi sa ingheata.

Cand trebuie sa lupti pentru viata ta, nu ai nevoie de sistem imunitar sau sistem digestiv si de aceea organele responsabile cu astea sunt afectate cronic la oamenii cu traume.

Nu este normal sa stai in stres mai mult de cateva ore. Pericolul vine si pleaca.

In trauma, pericolul nu a plecat niciodata si putem sa stam 30-40-50 de ani in modul ” lupta, fugi sau ingheata”.

Din aceasta cauza este extrem de important:

• Sa ne constientizam traumele
• Sa ne auto-reglam sistemul nervos fara sa apelam la auto-medicamentatie
• Sa ne linistim mintea, fricile si ingrijorarea cu puterea spiritului nostru invincibil

Altfel, ne paste suferinta din 4 mari directii:

• Dependente
• Boli cronice
• Boli autoimune
• Cancer

Copilul nostru interior

In fiecare dintre noi exista o entitate psihica numita ” copilul interior”.

Acest copil interior este de nepretuit pentru ca exista niste calitati pe care doar copilul interior le poate manifesta:

• Creativitate
• Spontaneitate
• Sensibilitate
• Bucurie
• Entuziasm

Aceste calitati sunt cele care ne fac sa prosperam, nu doar sa supravietuim.

Adultul e responsabil, grijuliu, cu temeri si ajuta la supravietuire.

Dar copilul interior e cel care ne ajuta sa ne manifestam cele mai spectaculoase calitati ale fiintei umane.

Copilul tau interior cum e speriat.

Adultul din tine se teme pentru supravietuire si rupe magazinele.

Dar cum e copilul din tine daca adultul e cacat pe el de frica?

Cine va vorbi cu copilul tau interior?

Cine ii va spune ca totul va fi bine?

Doar tu, adultul. Dar e nevoie sa iti revii din panica si groaza si sa devii din nou adultul responsabil.

Nici optimist inconstient, nici panicat paralizat.

Un om prezent si responsabil care face tot ce ii sta in putere.

Ca si in zicala:

”Doamne, da-mi putere sa schimb ce depinde de mine, sa accept ce nu pot influenta si inteleciunea sa fac diferenta intre cele doua”

Iubirea de sine

Este necesara flacara unei singure lumanari pentru a aprinde 8 miliarde de alte lumanari.

Fii lumina,

Fii speranta,

Fii compasiune,

Fii iubire,

Fii acceptare,

Fii iertare

Fii empatie

Fii ajutor

Fii aceste lucruri sau nu ramai decat un aliat al Coronavirus, al fricii si al deznadejdii care te inghite in primul rand pe tine.

Lumea nu are nevoie de inca o parere despre ce se intampla in lume.

Lumea are nevoie de cuvinte si fapte de iubire, speranta si ajutor. Altfel, esti degeaba. E destula frica.

Acum e timpul pentru curaj si cooperare.

Acum se va vedea adevarata natura umana care este putere interioara, creativitate, spirit de sacrificiu si ajutor.

Le ai pe toate astea in tine.

Lasa-le sa iasa si fii ce are nevoie lumea cea mai mare nevoie sa fii.

Rescrie povestea

Cea mai mare putere a omului este puterea de a crea vizibil si material din invizibil si imaterial.

A-ti controla gandurile este una din puterile tale si astfel poti controla povestea pe care ti-o spui.

Poti spune povesti de frica, groaza si sfarsitul lumii.

Poti spune povesti despre renastere, reinviere si speranta.

Mintea spune o poveste despre frica de schimbare si necunoscut.

Spiritul spune o poveste despre curaju in fata provocarilor.

Mintea spune ca este sfarsitul.

Spiritul spune ca este renasterea.

Povestile pe care le spui se resimt in corpul tau, in sistemul tau nervos, in emotii si stari interioare, in comportamentele tale.

Spune povestea pe care o vrei transformata in realitate.

Integrarea experientelor

Pasii de mai sus pot fi mult de dus dintr-o data. Ai nevoie de timp, rabdare si toleranta cu tine ca sa aceasta realitate sa se impregneze in fiecare celula a ta.

Esti mai puternic decat iti imaginezi.

Oricine ai fi, oriunde ai fi, esti dupa chipul si asemanarea Creatorului tau.

Ai putere imensa.

Dar cu puterea vine si responsabilitatea.

Foloseste-ti puterea cu intelepciune ca sa creezi rai, nu iad.

Intamplarea ( sau nu) face ca eu si Roxana Borz sa avem un curs de vindecare a traumelor si inscrierile la el se inchid joi.

In cele 8 saptamani lucram practic pe toti acesti pasi.

Daca crezi ca ai nevoie de acest curs, deja sunt peste100 de oameni inscrisi la el cu care vom incepe calatoria din 24 martie.

Daca vrei sa fii si tu alaturi de noi, vezi aici detalii: http://bit.ly/33vGMZt

Per aspera ad astra
Pera Novacovici